Kesal banget rasa nya tiba – tiba jins favorit kita mendadak sempit karena ada lemak menambah di perut. Kadang merasa tidak percaya diri kalau pake crop-top maupun bikini saat berada di pantai. Jangan khawatir, Milaxo punya tips buat kalian yang ingin mengecilkan perut!

  1. Kacang Almond

Untuk mengecilkan perut, tidak perlu puasa seharian! Saat kalian sedang lapar dan ingin sekali nyemil, coba konsumsi kacang almond. 24 kacang almond sehari cukup untuk menghilangkan rasa lapar kalian.

Almonds

  1. Olahraga

Hal yang paling efektif untuk mengecilkan perut bahkan bikin tubuh kalian makin sehat. Cukup lari di treadmill selama 1 jam sudah bisa membakar kalori kalian. Kalau ingin mendapat hasil yang lebih memuaskan, coba lakukan squat selama 15 menit. Tidak hanya mengecilkan perut, tapi bisa mengencangkan paha kalian juga!

  1. Air Putih

Rajinlah untuk minum air putih setiap hari nya, minimal 8 gelas per hari. Saat kalian rajin untuk minum air putih, upaya olahraga maupun konsumsi makanan sehat jadi lebih efektif! Tambahkan potongan lemon agar air putih kalian makin segar.

Water

  1. Tidur Secukupnya

Jika kalian setiap hari nya tidur 5 jam kebawah, bisa meningkatkan kadar lemak. Jadi, biasakan lah tidur minimal 7-8 jam. Angka itu adalah yang ideal untuk menghilangkan lemak di perut.

  1. Sayuran

Seperti bayam dan brokoli, mereka penuh dengan serat dan sangat sedikit kalori. Konsumsi lah salad sebelum makan, kalian akan puas dengan porsi makanan yang lebih kecil selanjutnya.

Spinach

  1. Stress

Saat kalian sedang dalam tekanan, cek pernapasan kalian masing – masing. Secara tidak sadar, kita sering kali menahan nafas dan bernafas dengan cepat saat sedang dalam tekanan. Saat kalian sadar, cukup dengan menyadarkan diri masing – masing untuk bernafas secara normal dan perlahan. Tidak hanya untuk menenagkan diri kalian, tapi juga perut kalian akan lebih rileks.

Leave a Reply